domingo, 17 mai. 2026
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‘Quem dorme a sesta não dorme de noite’

Quanto mais velhas, mais difícil será as crianças fazerem a sesta, porque querem ficar acordadas como os crescidos.
Filipa Chasqueira
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A sesta no pré-escolar

“Como é possível obrigar uma criança sem sono a estar num desconfortável catre durante horas sem fazer barulho?”
Filipa Chasqueira
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Estudo revela que sestas a meio do dia podem aumentar risco de morte prematura

Sestas superiores a 60 minutos podem colocar em risco a saúde cardiovascular e aumentar as probabilidades de morte prematura.
Estudo revela que sestas a meio do dia podem aumentar risco de morte prematura
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Esquerda e PAN insistem nas sestas no pré-escolar após recomendação de estudo ao Governo

Já havia projeto de resolução a recomendar um estudo ao Governo, mas PCP, Bloco e PAN aproveitaram petição para fazer exigir respostas.

Bloco quer promover debate sobre sesta no pré-escolar

“Há consequências da privação de sono na saúde das crianças em idade pré-escolar”, sublinha o partido.
Bloco quer promover debate sobre sesta no pré-escolar

PAN quer que todas as crianças do pré-escolar possam dormir a sesta

A “privação da sesta e a não realização do total de horas de sono diárias são uma problemática na prática clínica pediátrica e motivo de preocupação para os pediatras e médicos de família assim como para as respetivas famílias”

Sabe durante quanto tempo deve dormir uma sesta? A NASA diz-lhe

A sesta ajuda a repor a energia que já foi gasta até ao momento de 'descanso'.
Sabe durante quanto tempo deve dormir uma sesta? A NASA diz-lhe

Esta é a hora ideal para fazer a sesta

Mas nunca durma mais do que 20 a 30 minutos
Esta é a hora ideal para fazer a sesta
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Dormir uma hora depois de almoço rejuvenesce cérebro

Um estudo concluiu que as pessoas que dormiram precisamente uma hora de sesta tiveram melhores resultados do que as que não dormiram. 
Dormir uma hora depois de almoço rejuvenesce cérebro
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Quanto tempo deve durar uma sesta?

Muitas pessoas não dormem o suficiente durante a noite. Para conseguirem ‘aguentar’ o resto do dia, recorrem às sestas, algo que os nossos vizinhos espanhóis adoptaram há muito tempo e que vários especialistas defendem agora como sendo uma rotina a implementar no nosso dia-a-dia.
Quanto tempo deve durar uma sesta?

Fazer uma sesta no trabalho: Sim ou não?

Facto: A maioria das pessoas dorme pouco ou mal. Isso reflecte-se não só na vida social, mas também profissional.
Fazer uma sesta no trabalho: Sim ou não?

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