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Por que razão não deve fechar as persianas até ao fim quando vai dormir

Baixar completamente as persianas parece a decisão mais lógica para garantir uma noite sem luz nem ruído. Mas os especialistas dizem que esse hábito pode estar a dificultar os seus dias sem que se aperceba.
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Vai para a cama e custa-lhe 'desligar' o cérebro? Experimente estes seis conselhos simples para dormir melhor

Mais de metade dos portugueses dorme menos do que o recomendado. No Dia Mundial do Sono, especialistas deixam estratégias práticas para melhorar a qualidade do descanso.
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‘Quem dorme a sesta não dorme de noite’

Quanto mais velhas, mais difícil será as crianças fazerem a sesta, porque querem ficar acordadas como os crescidos.
Filipa Chasqueira
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A técnica militar que o pode ajudar a adormecer em dois minutos

"Esta técnica foi desenvolvida no exército para permitir aos militares adormecer a qualquer hora, em qualquer lado, mesmo num campo de batalha, onde o ambiente é extremamente desconfortável e barulhento", explicou um guru fitness na rede social TikTok.
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Onde estava Anthony Hopkins quando recebeu o Óscar de Melhor Ator? A dormir

Ator tornou-se no homem mais velho a receber a distinção.
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Empresa procura uma 'Bela Adormecida' para testar colchões

A plataforma de análise e da ciência do sono, SleepJunkie, vai oferecer 3 mil dólares à pessoa selecionada e ainda um colchão num valor até a 1.500 dólares.
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Estudo revela que sestas a meio do dia podem aumentar risco de morte prematura

Sestas superiores a 60 minutos podem colocar em risco a saúde cardiovascular e aumentar as probabilidades de morte prematura.
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Bebé de sete meses morre após ser deixado durante cinco horas numa varanda com temperaturas negativas

Criança foi colocada pelos pais numa varanda para dormir.
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Com o fim de semana à porta, fique com cinco dicas para ter uma boa noite de sono

Se a sua cabeça parece escolher o momento em que a encosta na almofada para se lembrar de todas as preocupações, problemas e medos, então estas técnicas são para si. 
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Precisamos mesmo de dormir. 15 curiosidades sobre o sono

Da Antiguidade aos dias de hoje, o conhecimento em torno das funções e benefícios do sono não tem parado de aumentar. Sabia que dormir pouco aumenta o risco de ataque cardíaco? E que torna mais difícil perder peso? São alguns dos alertas do livro “Porque Dormimos?”, de Matthew Walker, que reúne as mais recentes conclusões da ciência e outras histórias curiosas de gente que gostava de dormir

É oficial: dormir ajuda a emagrecer

Muitos portugueses dormem menos do que deviam
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Dormir mais tempo do que é suposto também traz problemas de saúde

Um estudo indica que os adultos que dormem mais de oito horas por dia têm maior risco de problemas cardíacos
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