O frio veio mesmo para ficar. O Instituto Português do Mar e da Atmosfera alargou para nove os distritos sob aviso amarelo devido à persistência de temperaturas mínimas muito baixas, prolongando o alerta até quarta-feira. Perante este cenário, a Direção-Geral da Saúde reforça os avisos à população e pede cuidados redobrados para evitar problemas de saúde.
O aviso amarelo abrange Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco e Portalegre entre a meia-noite de segunda-feira e as 9h de quarta-feira. A partir de terça-feira, o alerta estende-se também a Évora, Beja e Faro, igualmente até à manhã de quarta-feira. Este é o nível menos grave de aviso meteorológico, mas sinaliza risco para algumas atividades, sobretudo devido ao frio persistente.
A DGS recorda que a descida das temperaturas aumenta a probabilidade de infeções respiratórias, agrava doenças crónicas e eleva o risco de acidentes. Entre as principais recomendações estão evitar mudanças bruscas de temperatura, usar roupa por camadas e proteger bem as extremidades do corpo com gorro, luvas e meias quentes. O uso de calçado antiderrapante é aconselhado para prevenir quedas.
A autoridade de saúde sublinha ainda a importância de manter a hidratação, beber líquidos quentes, consumir sopa com regularidade e hidratar a pele, em especial o rosto, as mãos e os lábios. Em casa, deve evitar-se estar muito tempo sentado, ajudando assim a manter o corpo quente e a reduzir riscos para a saúde.
No plano alimentar, a DGS recomenda refeições mais frequentes, com menor intervalo entre elas, privilegiando frutas e legumes ricos em vitaminas e antioxidantes. Em sentido contrário, devem ser evitados alimentos fritos ou com elevados teores de gordura e açúcar.
O alerta é particularmente dirigido a grupos mais vulneráveis, como crianças pequenas, idosos, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre e pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo. A população é aconselhada a planear com antecedência, garantindo que tem medicamentos e alimentos suficientes em casa, e a identificar apoios próximos caso seja difícil sair.
Além do continente, o IPMA colocou também sob aviso amarelo a costa norte da Madeira e o Porto Santo, devido à agitação marítima, com ondas que podem atingir os 4,5 metros. O arquipélago continua a ser afetado pela depressão Francis, responsável por chuva, vento forte e mar alterado nos últimos dias.
